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肠道菌群的作用有哪些?

  • 发布时间:2022-03-10 09:40
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【概要描述】近年来,科学研究发现,在我们的肠道中有一个独立而特殊的群体——肠道菌群。我们的肠道并非一尘不染。除了食物和相关代谢物外,还有大量以细菌为主的微生物。它们共同构成所谓的“肠道菌群”。人类胃肠道中有多种微生物,称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例结合,细菌相互制约、相互依赖,形成质与量的生态平衡。

肠道菌群的作用有哪些?

【概要描述】近年来,科学研究发现,在我们的肠道中有一个独立而特殊的群体——肠道菌群。我们的肠道并非一尘不染。除了食物和相关代谢物外,还有大量以细菌为主的微生物。它们共同构成所谓的“肠道菌群”。人类胃肠道中有多种微生物,称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例结合,细菌相互制约、相互依赖,形成质与量的生态平衡。

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近年来,科学研究发现,在我们的肠道中有一个独立而特殊的群体——肠道菌群。我们的肠道并非一尘不染。除了食物和相关代谢物外,还有大量以细菌为主的微生物。它们共同构成所谓的“肠道菌群”。人类胃肠道中有多种微生物,称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例结合,细菌相互制约、相互依赖,形成质与量的生态平衡。

肠道菌群通过各种激素对身体消耗的营养物质作出反应,也对身体状态作出反应。它们还可以产生用于人体信号系统的化合物,包括神经递质(如γ-氨基丁酸)、氨基酸(如酪氨酸和色氨酸,可转化为情绪控制分子和血清素)和许多其他物质。

这些微生物与人体形成了密切的共生关系。在正常情况下,它们不会使人生病,但会促进人类健康。反之,肠道菌群的异常变化也会导致疾病的发生。

现代医学研究表明,肠道通过肠道菌群承担着内分泌激素调节、免疫应答和代谢产物转化等一系列复杂的生理功能,与肝、肾乃至脑的功能调节密切相关。因此,许多慢性病的发生与肠道和肠道菌群密切相关。例如,肥胖、糖尿病、自身免疫性疾病、顽固性腹泻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、精神病、孤独症、抑郁症等。

肠道是如此重要,那么健康的肠道应该是什么样的状态呢?

1、肠道的基本成分没有受损;

2、肠道细胞没有炎症或癌变;

3、肠道菌群结构和功能完整。这些都是完整的,即使它是一个健康的肠道。为人类生存提供一系列生理功能,如良好的营养吸收、毒素释放、免疫调节等。

我们的肠子其实很硬。我们一年365天,每天24小时工作,一刻也不休息。因此,如果我们不注意保护,很容易给肠道带来各种损害。一些习惯真的会伤害肠子。你和我须注意:

饮食不规律,暴饮暴食,多吃油腻、辛辣、刺激性食物和垃圾食品;这将给肠道增加额外的工作负荷。

不规律的排便习惯,如厕时看书、看手机,导致如厕时间过长,会大大增加排泄毒素在肠道的积累时间,扰乱肠道自身的节律。

懒惰的习惯,如少运动,长时间坐着和站着,会进一步减少肠道蠕动的机会。

长期滥用广谱抗生素,私自使用各种所谓的“免疫调节”、“解毒美容”等中西药物,参与各种“肠道清洁”,非医疗机构组织的“健康按摩”和其他活动也会增加肠道损伤的风险。

 


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